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밤 효능 부작용 및 칼로리 밤 보관하는 방법 가을이 되면 명절을 앞두고 차례상에 올리기 위해 온 가족이 모여 밤을 따러갔던 추억이 있습니다. 고소하고 달콤한 맛도 일품이지만, 영양 가득한 밤에도 과다섭취하게 되면 부작용이 있으니 알고 드셔야겠습니다. 본 글에서는 밤이 우리 몸에 어떻게 좋은지 밤 효능 부작용 및 칼로리, 그리고 밤 보관하는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.밤 효능밤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤은 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민 A·B·C 등 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 견과류 중 유일하게 비타민 C를 다량 함유하고 있습니다. 생밤 약 10개로 일일 비타민 C 권장 섭취량을 충족할 수 있습니다. 또한, 피부 건강 증진, 피로 해소, 면역력 향상에 도움을 주며, 열에 강한 특성을 지니고 있습니다. 밤에 함유.. 2024. 10. 5.
대추 효능과 부작용, 영양성분 및 수확시기 대추는 자손 번성과 부부화합의 상징으로, 결혼식과 제사상에서 중요한 역할을 한다고 합니다. 또한 우리 몸의 기와 혈을 보충하고 쇠약해진 오장의 기능을 회복시켜 주어 건강에 이로움을 주는 과일입니다. 이 글에서는 대추에 어떤 영양성분이 들어있는지 대추 효능과 부작용 그리고 대추 수확시기까지 모두 알아보도록 하겠습니다.대추 효능 및 영양성분대추에는 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대추 영양성분은 당류, 단백질, 아미노산, 지방, 유기산, 비타민A, B2, C, P, 무기질(칼슘, 인 철분, 마그네슘, 칼륨) 등이 많은 성분들이 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민 P와 C, 사포닌이 풍부해 항산화, 항암 효과가 있으며, 혈관 건강, 피부 탄력, 콜레스테롤을 감소하여 고혈.. 2024. 9. 29.
레몬 효능 및 섭취 시 주의할 점, 고르는법, 활용법 감귤류 중 최고의 비타민 C 함량을 자랑하는 레몬은 감기 예방과 피로 회복에 탁월해 "자연이 주는 100% 천연 피로회복제"라고 불립니다. 이 글에서는 우리 몸에 좋은 레몬 효능, 섭취 시 주의할 점, 좋은 레몬 고르는법, 그리고 다양한 활용법에 대해 알아보겠습니다.레몬 효능우리 몸에 좋은 레몬 효능에 대해서 알아보겠습니다. 레몬은 비타민의 대명사로 불릴 만큼 비타민 함량이 풍부하게 들어 있어 피로 회복을 돕고, 몸에 활력을 더해줍니다. 특히 감기 예방과 피부 건강에 중요한 비타민C가 감귤류 중에서도 가장 높은 함량을 자랑하는데, 100g당 무려 70mg이나 함유되어 있습니다. 또한 레몬에는 구연산과 비타민 P가 풍부하여, 모세혈관을 강화시켜 주고 혈관 건강에도 도움을 주어 고혈압과 동맥경화 등 심혈관 .. 2024. 9. 26.
자몽 효능 부작용 및 칼로리, 먹는 방법 자몽은 오렌지와 비슷한 겉모습이지만, 껍질을 벗기면 드러나는 붉은 과육만 봐도 침이 고이는데, 바로 자몽 특유의 시큼한 맛 때문일 것입니다. 이런 맛 때문에 자몽을 안 좋아하는 분들도 계시지만 , 사실 자몽은 우리 몸에 많은 도움을 주는 과일입니다. 이 글에서는 자몽 효능 부작용 및 칼로리 그리고 자몽 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.자몽 효능자몽은 다른 감귤류와 유사한 성분과 효능을 지닙니다. 비타민C, 베타카로틴, 리코펜 등이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다. 또한, 구연산이 풍부해 피로회복에 도움을 주며, 비타민C 역시 풍부하여 피부미용에도 탁월합니다. 피부 건조와 각질 생성을 막아  매끄러운 피부를 유지하게 해 주며, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 재생과 노화방지에 효과적입니다. 자몽에 함유된.. 2024. 9. 22.

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