본문 바로가기

전체 글30

키위 효능 및 칼로리, 부작용, 후숙방법, 보관법 키위는 우리 몸에 필수적인 영양소가 풍부하게 들어있어 자연의 종합 비타민이라고도 불립니다. 이 글에서는 키위 효능 및 칼로리, 부작용 (하루 섭취량) 그리고 후숙방법 및 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다.키위 효능 및 칼로리키위는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄 등 필수 영양소가 풍부하게 들어 있어 종합 영양제와 같은 역할을 하는 과일입니다. 이제부터 키위 효능에 대해 설명드리겠습니다. 키위는 비타민 C가 풍부해 면역 체계를 강화하고, 피로나 면역력 저하 시 필요한 영양소를 공급합니다. 또한 비타민 C의 풍부함으로 멜라닌 생성을 억제해 피부 미백에 도움을 주며, 비타민 C, E, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 활성산소를 제거해 피부 재생과 노화 예방에 효과적입니다. 눈 건강에 좋은 루테인과 제아.. 2024. 9. 6.
수박 효능 부작용, 고르는 법, 화채 만드는 방법 무더운 여름의 대표 과일로 손꼽히는 것은 단연 수박입니다. 이 과일은 높은 수분 함량으로 인해 무더위 속 갈증을 달래주고 지친 몸을 회복 시켜주는데 탁월합니다. 이번 글에서는 수박 효능 부작용, 맛있는 수박 고르는 법 그리고 시원한 수박 화채 만드는 방법을 살펴보겠습니다.수박 효능 부작용수박은 건강에 이로운 과일로 알려져 있습니다. 라이코펜이라는 성분이 풍부하여 여러 종류의 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이 성분은 폐암, 위암, 전립선암 등의 암의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 수박에 들어있는 항산화 물질은 우리 몸의 노화를 늦추고 면역력을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 수박의 라이코펜과 시트롤린은 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 라이코펜은 혈관을 깨끗하게 유지.. 2024. 9. 6.
참외 효능, 섭취 시 주의할 점과 좋은 참외 고르는 법 무더운 계절이 다가오면 수박과 더불어 사람들의 입맛을 사로잡는 과일로 참외를 꼽을 수 있습니다. 참외는 다양한 효능이 있어 예로부터 한의약에서 약재로 널리 되어 왔습니다. 이 글에서는 참외 효능, 섭취 시 주의할 점, 그리고 좋은 참외 고르는 법을 모두 살펴보겠습니다.참외 효능참외는 6월부터 8월 사이가 가장 맛있는 시기로, 이 때 수확한 과일이 영양가가 더욱 풍부합니다. 시원한 특성을 지닌 참외는 무더운 여름철에 섭취하면 체온을 낮추는 데 도움이 되며, 소화 기능이 약한 이들에게도 좋습니다. 이제 참외의 다양한 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 참외에는 우리 신체에서 쉽게 흡수되는 당분이 들어있어, 더위로 지친 몸에 활력을 불어넣고 갈증을 해소하는 데 효과적입니다. 또한 비타민C가 풍부해 피로 회복에.. 2024. 9. 6.
바나나 효능, 일일 섭취량 및 부작용, 보관법 바나나는 맛있을 뿐만 아니라 영양가가 높아 건강에 매우 이로운 과일입니다. 특히, 다이어트에 효과적이어서 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일 중 하나입니다. 이 글에서는 바나나 효능, 일일 섭취량 및 부작용, 그리고 올바른 보관법에 대해 살펴보겠습니다.바나나 효능바나나는 맛이 좋아 많은 사람들이 좋아하지만, 영양가도 매우 뛰어난 과일이기도 합니다. 지금부터 다양한 바나나 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 먼저, 바나나가 익으면서 껍질에 생기는 작은 반점인 '슈가 스팟'은 당도를 높이고 암세포 파괴를 돕는 종양 괴사 인자의 수치를 증가시킵니다. 특히 노란색 바나나보다 슈가 스팟이 많은 바나나가 8배 이상 높은 항암 효과를 가지고 있습니다. 바나나 한 개에는 약 450mg의 칼륨이 들어있어 위산을 중화시키고 속.. 2024. 9. 6.

티스토리툴바