본문 바로가기

전체 글36

참외 효능, 섭취 시 주의할 점과 좋은 참외 고르는 법 무더운 계절이 다가오면 수박과 더불어 사람들의 입맛을 사로잡는 과일로 참외를 꼽을 수 있습니다. 참외는 다양한 효능이 있어 예로부터 한의약에서 약재로 널리 되어 왔습니다. 이 글에서는 참외 효능, 섭취 시 주의할 점, 그리고 좋은 참외 고르는 법을 모두 살펴보겠습니다.참외 효능참외는 6월부터 8월 사이가 가장 맛있는 시기로, 이 때 수확한 과일이 영양가가 더욱 풍부합니다. 시원한 특성을 지닌 참외는 무더운 여름철에 섭취하면 체온을 낮추는 데 도움이 되며, 소화 기능이 약한 이들에게도 좋습니다. 이제 참외의 다양한 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 참외에는 우리 신체에서 쉽게 흡수되는 당분이 들어있어, 더위로 지친 몸에 활력을 불어넣고 갈증을 해소하는 데 효과적입니다. 또한 비타민C가 풍부해 피로 회복에.. 2024. 9. 6.
바나나 효능, 일일 섭취량 및 부작용, 보관법 바나나는 맛있을 뿐만 아니라 영양가가 높아 건강에 매우 이로운 과일입니다. 특히, 다이어트에 효과적이어서 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일 중 하나입니다. 이 글에서는 바나나 효능, 일일 섭취량 및 부작용, 그리고 올바른 보관법에 대해 살펴보겠습니다.바나나 효능바나나는 맛이 좋아 많은 사람들이 좋아하지만, 영양가도 매우 뛰어난 과일이기도 합니다. 지금부터 다양한 바나나 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 먼저, 바나나가 익으면서 껍질에 생기는 작은 반점인 '슈가 스팟'은 당도를 높이고 암세포 파괴를 돕는 종양 괴사 인자의 수치를 증가시킵니다. 특히 노란색 바나나보다 슈가 스팟이 많은 바나나가 8배 이상 높은 항암 효과를 가지고 있습니다. 바나나 한 개에는 약 450mg의 칼륨이 들어있어 위산을 중화시키고 속.. 2024. 9. 6.
자두 효능 부작용, 수확시기 및 칼로리, 보관법 자두는 당도가 높고 새콤달콤한 과육을 가진 과일입니다. 껍질까지 항산화 성분이 풍부해 건강에 매우 이로우며, 특히 여성에게 좋은 성분이 함유되어 '이브의 과일'이라고도 불립니다. 이 글에서는 자두 효능 부작용, 수확시기 및 칼로리 그리고 자두 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다.자두 효능 부작용'이브의 과일'이라고 불릴 만큼 자두 효능이 매우 뛰어나다고 합니다. 지금부터 자두 효능 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.자두에는 안토시아닌, 퀘르세틴, 폴리페놀 등의 강력한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 이들은 몸속의 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 또한 항염증 효과가 있는 페놀성 피토케미컬 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등.. 2024. 9. 6.
복숭아 효능 및 칼로리, 부작용, 보관방법 복숭아는 여름철 과일계의 대표주자로 손꼽히며, 그 상큼한 질감과 달콤한 즙이 입안을 감싸는 맛은 일품입니다. 맛이 뛰어날 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 주는 과일로 알려져 있습니다. 이 글에서는 복숭아 효능 및 칼로리, 부작용, 그리고 맛있는 복숭아 보관방법에 대해 알아보겠습니다.복숭아 효능 및 칼로리복숭아는 여름철 보약이라 불릴만큼 당도와 수분 함량이 높아 갈증 해소 및 식욕 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 피부에 좋은 비타민 A,C와 베타카로틴이 풍부하며, 아스파르트산 성분은 피로 물질을 배출시켜 더위에 지친 몸을 회복하는데 효과적입니다. 비타민 C는 멜라닌 색소 형성을 억제하고 콜라겐 합성을 도와 탄력있는 피부를 만들며, 베타카로틴은 활성산소를 제거하여 세포 손상과 노화를 예방합니다.복숭아에 풍.. 2024. 9. 6.

티스토리툴바