밤 효능 부작용 및 칼로리 밤 보관하는 방법
가을이 되면 명절을 앞두고 차례상에 올리기 위해 온 가족이 모여 밤을 따러갔던 추억이 있습니다. 고소하고 달콤한 맛도 일품이지만, 영양 가득한 밤에도 과다섭취하게 되면 부작용이 있으니 알고 드셔야겠습니다. 본 글에서는 밤이 우리 몸에 어떻게 좋은지 밤 효능 부작용 및 칼로리, 그리고 밤 보관하는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.밤 효능밤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤은 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민 A·B·C 등 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 견과류 중 유일하게 비타민 C를 다량 함유하고 있습니다. 생밤 약 10개로 일일 비타민 C 권장 섭취량을 충족할 수 있습니다. 또한, 피부 건강 증진, 피로 해소, 면역력 향상에 도움을 주며, 열에 강한 특성을 지니고 있습니다. 밤에 함유..
2024. 10. 5.
대추 효능과 부작용, 영양성분 및 수확시기
대추는 자손 번성과 부부화합의 상징으로, 결혼식과 제사상에서 중요한 역할을 한다고 합니다. 또한 우리 몸의 기와 혈을 보충하고 쇠약해진 오장의 기능을 회복시켜 주어 건강에 이로움을 주는 과일입니다. 이 글에서는 대추에 어떤 영양성분이 들어있는지 대추 효능과 부작용 그리고 대추 수확시기까지 모두 알아보도록 하겠습니다.대추 효능 및 영양성분대추에는 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대추 영양성분은 당류, 단백질, 아미노산, 지방, 유기산, 비타민A, B2, C, P, 무기질(칼슘, 인 철분, 마그네슘, 칼륨) 등이 많은 성분들이 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민 P와 C, 사포닌이 풍부해 항산화, 항암 효과가 있으며, 혈관 건강, 피부 탄력, 콜레스테롤을 감소하여 고혈..
2024. 9. 29.
