밤 효능 부작용 및 칼로리 밤 보관하는 방법
가을이 되면 명절을 앞두고 차례상에 올리기 위해 온 가족이 모여 밤을 따러갔던 추억이 있습니다. 고소하고 달콤한 맛도 일품이지만, 영양 가득한 밤에도 과다섭취하게 되면 부작용이 있으니 알고 드셔야겠습니다. 본 글에서는 밤이 우리 몸에 어떻게 좋은지 밤 효능 부작용 및 칼로리, 그리고 밤 보관하는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.밤 효능밤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤은 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민 A·B·C 등 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 견과류 중 유일하게 비타민 C를 다량 함유하고 있습니다. 생밤 약 10개로 일일 비타민 C 권장 섭취량을 충족할 수 있습니다. 또한, 피부 건강 증진, 피로 해소, 면역력 향상에 도움을 주며, 열에 강한 특성을 지니고 있습니다. 밤에 함유..
2024. 10. 5.
