호두 효능과 부작용, 하루 권장량, 칼로리, 주의할 점 3가지
호두는 '견과류의 제왕'이라 불릴 만큼 필수 영양소가 풍부하여 뇌, 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 건강에 이로운 호두도 잘못 섭취하면 해로울 수 있습니다. 이 글에서는 호두 효능 및 영양성분, 부작용, 하루 권장량, 칼로리 그리고 섭취 시 주의할 점 3가지에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다.호두 효능 및 영양성분호두는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질, 건강한 지방 등을 함유하고 있어 일일 섭취권장량을 지키면 건강에 매우 이롭다고 알려져 있습니다. 이제 호두 효능과 영양성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 첫째, 호두는 뛰어난 항암 효과를 지니고 있습니다. 식물성 오메가-3, 알파리놀렌산(ALA), 강력한 항산화제가 풍부하여 유방암, 대장암, 전립선암 등 여러..
2024. 9. 7.
