아몬드 효능과 부작용1 아몬드 효능과 부작용, 보관법, 먹는방법 아몬드는 전 세계적으로 인정받는 대표적인 견과류 중 하나로, 그 독특한 풍미와 풍부한 영양소로 인해 모든 연령대에서 인기있는 간식거리입니다. 이 글에서는 아몬드 효능과 부작용, 하루 섭취량, 보관 그리고 맛있게 먹는 방법에 대해 다루고자 합니다.아몬드 효능영양이 풍부하게 갖춰진 아몬드 효능에 대해 상세히 살펴보겠습니다. 아몬드에 포함된 올레인산은 혈관 건강에 이로운 불포화 지방산으로, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 유익한 HDL 콜레스테롤을 증가시킨다고 합니다. 이 성분은 또한 인지 기능을 향상시키고 뇌 발달을 촉진하여 치매 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아몬드에 풍부한 플라보노이드는 강력한 항산화 물질로, 암 발생 위험을 줄이고 암세포로부터 신체를 보호하는 데 기여합니다. 이러한 항산화 .. 2024. 9. 7. 이전 1 다음
